للكركديه العديد من الفوائد الصحية التي أكدتها بعض الدراسات العلمية، ومنها ما يأتي:
توجد علاقة وطيدة بين الكركديه والضغط، فقد بينت بعض الدراسات أنّ شاي الكركديه يُساهم في التقليل من مستويات ضغط الدم لدى الأفراد المصابين بارتفاع ضغط الدم، الأمر الذي يحمي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين كالسكتة القلبية، ومن الجدير ذكره أنّ الكركديه تقلل من ضغط الدم بنسبة ضئيلة جدًا لذا فإنّ استخدامها لا يُغني أبدًا عن استخدام الأدوية الموصوفة لارتفاع ضغط الدم.
قد يقلل الكركديه من مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم خاصةً لدى الأفراد المصابين بالسكري والمتلازمة الأيضية حسب بعض الدراسات، الأمر الذي يحمي من الإصابة بأمراض القلب المختلفة، ولكن ما زلنا بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات والأبحاث لتأكيد هذه الفائدة.
بينت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنّ تناول الكركديه قد يُعزز من صحة الكبد وقدرته على ممارسة وظائفهِ الطبيعية بصورة أفضل، وذلك لدوره في تقليل تلف الكبد والتخفيف من أمراض الكبد الدهنية، وما زلنا بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات على الإنسان لتأكيد هذه الفائدة.
بالنسبة لفوائد الكركديه للرجيم، فقد بينت بعض الدراسات أنّ تناول شراب الكركديه قد يُساهم في خسارة الوزن الزائد وتقليل نسبة الدهون في الجسم والتقليل من مؤشر كتلة الجسم (BMI) إلّا أنّنا بحاجة للمزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج.
تحتوي الكركديه على مضادات أكسدة قوية قد تقي من الإصابة بالسرطان حسب بعض الدراسات المخبرية مثل البوليفينول والأنثوسيانين، إذ تُساهم مضادات الأكسدة هذه في القضاء على الخلايا السرطانية وتقلل من قدرتها على النمو.
ومن أنواع السرطانات التي يُعتقد أنّ شاي الكركديه مفيد لها كلًا ممّا يأتي:
تمتاز الكركديه باحتوائها على مركبات ذات خصائص مضادة للبكتيريا قد تُساهم في القضاء على أنواع معينة من البكتيريا مثل الإشريكية القولونية (E. Coli)، وننوه إلى أنّ استخدام الكركديه لا يُغني أبدًا عن استخدام المضادات الحيوية.
بينت بعض الدراسات أنّ الكركديه تقلل من الالتهابات في الجسم، الأمر الذي يقلل من فرصة الإصابة بالعديد من الأمراض مثل:
نعم، من الآمن تناول الكركديه بالكميات المعتدلة، إذ يمكن للفرد شرب 2-4 أكواب يوميًا من شراب الكركديه بشكل آمن دون حدوث أي أضرار، ونؤكد على ضرورة تجنب الإفراط في تناوله فقد يتسبب ذلك بتضرر وتلف الكبد.
وتوجد بعض الفئات التي يجب عليها الحذر الشديد واستشارة الطبيب قبل تناول الكركديه، ومنها:
توجد العديد من الطرق التي يمكنك اللجوء إليها لاستخدام الكركديه للحصول على فوائدهِ، ومنها:
من خلال نقع أزهار الكركديه الجافة بكمية مناسبة من الماء المغلي أو استخدام أكياس شاي الكركديه بنقعها في الماء وتركها مدة قصيرة ثم تناولها دافئة.
يمكن شراء مسحوق الكركديه من المحلات التجارية واستخدامه بدلًا من أزهار الكركديه، إذ يمكنك خلط كمية مناسبة من مسحوق الكركديه مع الماء وتركه ينقع قليلًا ثم تناوله.
يتوفر من الكركديه مكمل غذائي يتوفر على شكل سائل مُركز يمكن استخدامه للحصول على فوائد الكركديه المختلفة.