أضرار الحلبة تقنية غذائية

لا تتوفر معلومات حول أضرار الحلبة للرجال، ولكن بشكل عام يجدر بنا الإشارة إلى أنَّه من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول الحلبة وذلك لوجود حالات صحية معينة قد يؤثر عليها تناول الحلبة، ومن أضرار تناول الحلبة عامةً ومحاذير استخدامها ما يأتي:

درجة أمان الحلبة

تعدُ الحلبة آمنة للاستخدام عند تناولها ضمن الكميات المعتدلة الموجودة في الطعام، كما أنها آمنة للاستخدام بجرعات دوائية لمدة قد تصل إلى 6 أشهر، إلّا أن تناولها قد يرتبط ببعض الآثار الجانبية والتي تشمل ما يأتي:

• الإسهال.
• اضطرابات المعدة.
• الانتفاخ أو الغازات.
• ألم في الرأس.
• دوخة.
• تغير رائحة البول إلى رائحة تشبه رائحة شراب القيقب (Maple syrup).

محاذير استخدام الحلبة

تضمن المحاذير الواجب مراعاتها عند استخدام الحلبة، ما يأتي:

• حساسية تجاه الحلبة: يجب على الأفراد الذين يعانون من حساسية تجاه الحلبة أو تجاه النباتات التي تنتمي إلى عائلة البقوليات (Fabaceae)، والتي تشمل: حبوب الصويا، والفول السوداني، والبازلاء الخضراء، تجنب استخدامها، وتشمل أعراض رد الفعل التحسسي ما يأتي:
  • احتقان الأنف.
  • الصفير عند التنفس.
  • الكحة.
  • انتفاخ الوجه.
• داء السكري: إذ يمكن للحلبة أن تؤثر على مستويات السكر في الدم لدى الأفراد المصابين بمرض السكري، فيجب مراقبة مستويات السكر والانتباه إلى أي أعراض قد تظهر عند تناول الحلبة تجنبًا للإصابة بانخفاض مستويات السكر في الدم.

لنبات الحلبة أوراق خضراء وأزهار بيضاء صغيرة، وبراعم تحتوي في داخلها على بذور صغيرة ذهبية اللون، لها طعم مر، لذلك يفضل غليها بالماء إذ أنَّ الحرارة تعطيها طعمًا حلوًا، وقد تتوفر الحلبة أيضًا على شكل كبسولات، أو شاي،وتوجد عدة دراسات توضح فائدة الحلبة للرجال ومنها ما يأتي:

• يُعد تناول الحلبة كمكمل غذائي طريقة ممتازة لتحسين علامات الشيخوخة عند الرجال، وتحسين مستويات الاكتئاب، وقوة قبضة اليد، ويُحسن أيضًا من جودة الحياة لدى الرجال الأصحاء والنشيطين، وذلك وفقًا لدراسة سريرية تم نشرها في مجلة (Journal of Complementary and Integrrative Medicine) عام 2019.
• تناول الحلبة كمكمل غذائي لمدة 8 أسابيع إلى جانب عدد من البرامج الرياضية وتمارين المقاومة، قد يزيد من الخصائص الذكورية، وذلك وفقًا لنتائج دراسة سريرية نشرت في مجلة (Journal of Sport and Health Science) عام 2016، إذ لم تظهر أي آثار جانبية خطيرة.
• يُساعد مستخلص الحلبة على التحسين من مستويات هرمون التيستوستيرون عند الذكور، وذلك بحسب دراسة سريرية تم نشرها في مجلة (Phytotherapy Research) عام 2020.

يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية ل 100 غرام من حبوب الحلبة:

تعد الحلبة من النباتات ذات القيمة الغذائية المرتفعة، والتي لها العديد من الفوائد الصحية للذكور، فأشارت الدراسات حول قدرتها على تحسين علامات الشيخوخة عند الرجال، وزيادة الخصائص الذكورية، كما أنَّها قد تزيد من مستويات هرمون التيستوستيرون، ولا تتوفر معلومات حول أضرار الحلبة للرجال، إلا أنَّها قد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل تغير رائحة البول، أو الإسهال، أو الشعور بالانتفاخ، إضافةً إلى أنّ البعض قد يُعاني من حساسية تجاه الحلبة أو النباتات من فئة البقوليات.