يشيع استخدام زيت الحلبة بين الناس بهدف تكبير الأرداف، ويُعتقد بأنّ ذلك بسبب احتوائه على مكونات تعمل بطريقة مشابهة للإستروجين في الجسم، وبأنّ هذا التأثير يختفي بمجرد التوقف عن استخدام الزيت، حيث إنّ الإستروجين قد يؤدي إلى زيادة توزيع الدهون في الجسم في مناطق الأرداف، والثدي، والفخذين، لكن لا توجد إثباتات علمية تؤكّد صحة ذلك.
لكن من ناحية أخرى، قد يساهم زيت الحلبة في تعزيز صحة البشرة وتخفيف بعض مشكلاتها مثل الأكزيما،كما قد يساعد على ترطيب البشرة وتنظيفها، لذا يمكن استخدامه على الأرداف في حال ملاحظة مشكلات في الجلد في تلك المنطقة.
على الرغم من عدم وجود دراسات تُثبت صحة استخدام زيت الحلبة للأرداف، إلّا أنّه لا ضرر من تجربته، لذا في حال الرغبة باستخدامه يمكن تطبيقه موضعيًا على المنطقة وتدليكها بحركات دائرية لمدة 15-20 دقيقة صباحًا ومساءً.
أمّا فيما يتعلّق باستخدامه لفوائده للبشرة، فيمكن تحضير مزيج من 10 قطرات من زيت الحلبة، مع 10 قطرات من فيتامين هـ، مع مقدار مغرفة واحدة من اللبن، ومزج المكونات جيدًا وتطبيقها على الجلد.
يعدّ استخدام زيت الحلبة موضعيًا آمنًا بشكلٍ عام، لكنّه قد يسبب رد فعل تحسسي والتهابات لدى البعض، لذا يُنصح بتجنّب استخدامه من قِبل الأشخاص الّذين يعانون من الحساسية تجاهه، إضافةً إلى ضرورة إجراء اختبار الحساسية قبل استخدامه باتّباع الخطوات الآتية:
توجد العديد من الطرق الّتي قد تساعد على تكبير الأرداف وشدّها، وتعدّ ممارسة التمارين الرياضية من أهم هذه الطرق، فيمكن ممارسة تمارين السكوات (القرفصاء) مثلًا الّتي تستهدف العضلات الموجودة في منطقة الأرداف، ويمكن تطبيقها باتّباع الخطوات الآتية:
كما يمكن ممارسة تمارين الدفع إلى الأمام (Lunges) الّتي يمكن تطبيقها باتّباع الآتي:
